在常人的看法里，老是以为有身是女性发胖的导因，很多妇女在出产以后，身段便严峻走样，再加上饮食不忌、活动不做，以致身形更形痴肥，也因而有些现代女性宁肯做“不婚族”、“丁克族”，也不肯有身，免得破损娇好身段。实在，妇女在临盆以后，只需能在“第一时间”内（即产后12个月内）利用活动等的康健减肥凤凰棋牌要领来减肥，便能渐渐规复有身前的健美身形。
每一名新妈妈都盼望本人能在产后尽快的规复好身段，上面就教各人几个疾速瘦身的饮食要领，快来看看吧！
1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与有身前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
2、每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对康健不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。
3、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
4、每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。
5、以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因而，每天吃水果的数量也要注意限制。
