1、芋头：芋头富含淀粉，养分雄厚。每100克鲜品中含有热量91卡，卵白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，简单消化，有健胃感化，特地相宜脾胃健壮、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2、红薯凤凰棋牌(特地是黄心的红薯)：系食粮中养分较为雄厚的食物。因为红薯能供应人体少量的粘液卵白、糖、维生素A和维生素C，因而具有补虚乏、益力气，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等成果。因而，常吃红薯能防备肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防备胶原病的发作。
